logo

Стресс-менеджмент

Тренер: Гюльнара Гасанова

Обзор

Этот однодневный курс рассматривает причины стресса и его влияние на эффективность работы отдельного работника и всей команды. Участники будут оценивать свой собственный уровень стресса и осваивать навыки эффективного поведения в стрессовых и конфликтных ситуациях с целью повысить эффективность своей работы.

Целевая аудитория

Руководители и рядовые работники, желающие повысить личную эффективность используя техники борьбы со стрессом.

Цели тренинга

  • Освоить техники поведения в стрессовых ситуациях на рабочем месте.
  • Освоить методы борьбы со стрессом.
  • Научиться менять поведение и привычки на работе и за пределами офиса.
  • Освоить техники обращения с людьми, находящимися в стрессовой ситуации.
  • Научиться стратегии как разрешить стрессовую ситуацию в лучшую сторону: разработка личного плана действий.

Содержание

  • Базовые теоретические знания.
  • Основные принципы реакции на стрессовое воздействие.
  • Как регулировать собственную психологическую экологию.
  • Практические навыки борьбы со стрессом.
  • Игры